寫在疫情蔓延時｜你看家人不順眼了嗎？別只看見他的焦慮

「我真係唔想再留喺屋企見住佢啦！」——最近有位朋友跟我訴苦說，跟同住的家人吵架了，他續說要是像你 EQ 這樣高就好了。明明沒人看見，我還是隔著手機屏幕大力的搖頭了。我才沒有 EQ 高！當然我也跟朋友坦言，那日早上我才在電梯中對著家母怒吼了一下。

好吧，其實不止一下。為的，還不是大家抗疫的程度不一樣。

我知道我和這位朋友不是個別例子。這段時期除了腦交戰，另一個大挑戰，大概是人與人之間的磨擦和衝突。逼著 7/24 小時無間斷相見的家人，聽過親子鬧翻的、夫妻閃過離婚念頭的、爺孫面左左的，反正就是你發現家人在這陣子變得特別敏感，他總像在監視你做得夠不夠；或者你就是變得敏感的那位，總覺得對方太鬆懈了，互相都看不順眼！

還記得之前分享過，我們都在經歷「預期的哀傷」嗎？

David Kessler 說這種哀傷的本質就是焦慮。因為眼前的事控制不來，我們失去掌控感，就會變得焦慮。然而每個人的應對方式都不一樣。

有些人不察覺自己的情緒，卻已變成驚弓之鳥，「我邊有過份緊張啫！」；有些人想視而不見，強裝鎮定，也就更耐不住身邊有人不斷提示，「煩夠未呀你！」

明明平時有衝突我們也能好好溝通，現在怎樣也對不上嘴。他彷彿不是他，我也彷彿不是我。本來已經累垮了，還要處理急速崩壞的關係，真是要了我的命！

要是你也有這樣的勞累，Kessler 提議我們這樣想。我們面對的可是空前的集體焦慮，每個人的情緒和應對也被無限的放大，大家都被一層焦慮的情緒包裹著。眼前的這個他，也正浸泡在焦慮和恐懼之中，是他卻也不是他。

若我們還有能力去承接對方的焦慮，可以告訴他你明白他的想法，而不用急於說服他承認自己的焦慮；若你發現自己也快被焦慮淹死，這一刻就先別要勉強自己去盛載他人，但你可以告訴自己，眼前的他並沒有改變，他只是暫時被一種特定的情緒主導了思緒反應，你可能也一樣。

有些關係、有些裂縫，我們可以留待焦慮褪去，回復了capacity後再去審視。願我們在疫情中不失去健康性命，也不在焦慮中失去珍視的關係。