輔導需知

不少人認為：「一個人有問題，有情緒病甚至其他精神病患，才需要去見輔導／心理治療」，因此輔導與自己並不相干。

其實，心理輔導對於有情緒困擾的人或精神病患固然有病理上的效用，但其核心更關於個人的省思和成長。

若你期望認識自己，或正面對生活上不同挑戰，例如家庭、工作、學業、人際關係、感情等等，心理輔導可以幫助人保持情緒及心理健康，讓我們有更多力量處理所遇到的種種挑戰，帶來改變。因此只要你希望有個人成長，或有舒緩情緒的需要，都可以尋找輔導服務。

當大眾有情緒困擾或希望尋找輔導服務時，往往覺得無從入手，因為坊間ＸＸ治療師、ＸＸ心理輔導、催眠師、聆聽師……名目真是應有盡有、琳琅滿目，要尋找到真正能提供專業服務的人並不容易。

在香港，提供心理輔導相關服務的專業可包括輔導心理學家（Counselling Psychologist）、臨床心理學家（Clinical Psychologist）、曾接受輔導相關訓練的社工（Social Worker）或輔導員／心理治療師（Counsellor／Therapist）。他們可以是私人執業，或者透過機構提供服務。

上述的專業中，只有社工需經由香港法定機構社會工作者註冊局註冊，其他如心理學家／輔導員等專業的註冊制度在香港並未完善，未受任何專業訓練而自稱「輔導員」／「心理學家」並不違法。

但其實這些專業界別中，均有行內具公信力的專業團體有會員或註冊制度，讓服務使用者可以查詢。

在尋找輔導員時，很多人都會有疑問：

資深的輔導員一定比新手好？
年資較長的一定比年紀輕的好？

一般情況下，我們都相信資深輔導員有更多經驗，但這並不代表新手一定會比較差。輔導員本身不止有年資、性別、年紀的分別，更各有自己的風格、歷練以及輔導取向。

因此，要尋找合適的輔導員，你可以考慮以下的幾方面：輔導員資歷、性別、年紀、輔導取向等。

一般來說，要是婚姻或家庭出現狀況，能夠和伴侶或家庭成員一同出席輔導，果效會更好。因為個人輔導跟婚姻輔導／家庭治療能針對處理的部份不盡相同。

但即使另一半或家庭成員不出席，輔導員也會在可能的範圍內盡力協助你，特別是若從系統理論（Systemic Perspective）去看，我們相信一個人的改變能對其身邊的人產生作用。往後若家庭成員願意出席，你也可以跟輔導員商量是否改變見面方式。

對於未曾接受過輔導的人來說，要踏進輔導室並不容易，特別是有需要尋求協助的，當刻很可能正經驗人生的低潮或情緒困擾。但輔導室可沒大家想像的可怕～

每節輔導的時間

一節輔導通常 50-60 分鐘左右（家庭治療的時間或會較長），而第一次見面通常會比較長，但每位輔導員的安排都不一樣，你絕對有權利在約見時查問清楚時間長短及收費。

解說你的權益和輔導員的責任

在第一次見面時，輔導員應會跟你交代輔導的詳情，例如他的收費、每節時間等，亦應包括一般的輔導需知、保密協議等。這樣的程序是為了確保受助人了解並清楚自己的權益，以及輔導員的責任，保障雙方。

輔導過程不只有美好

之後你可以跟輔導員分享你的困擾。大多數情況下（也會因應輔導取向而有所不同），輔導員會跟你協定輔導的目標，並在往後的節數朝著這個方向進發（輔導目標也有中途轉變的可能）。在接下來的時間和輔導期間，你理應可以在不被騷擾的情況下，傾吐你的煩惱。

很多人認為輔導是 Talk Therapy，說著說著就會好過來。但其實它不全然是一個很輕鬆愉快的經驗，因為我們有時需要談及個人的不快經歷、一些從未跟其他人說過秘密、觸及情緒或難以跨越的傷痛，有時也會感覺停濟不前。

一般而言，輔導員不會向第三者透露你的資料及談話內容，惟如果輔導員認為你有機會對自己或他人造成嚴重傷害，或在法庭要求下，便可能須披露部份有關資料。

如果輔導員本身是某輔導協會的會員，他理應受該會的守則所規範，各輔導中心亦會有自己的輔導員守則。

一般情況下，輔導過程不會被錄影或錄音。

在什麼情況下會有輔導需要錄影的可能？

要是輔導員正接受督導，基於學習需要，有機會需要錄音或錄影。但輔導員理應要先得到你的書面同意，因此他應會在第一次面談時，若你覺得可以接受，要求你簽署相關的同意書。

需留意，攝錄以作學習之用（或其他雙方接受的用途），片段亦理應同樣受保密守則的保障，即不應無故向第三方披露，求助時請謹記細閱相關的文件，了解你的權益。

你可特別留意同意書上有沒有列明錄影／錄音會有誰可以看到、在何時會被銷毀等，而且即使你一開始時有准許錄音／錄影，你亦應該有權利在任何時間提出不再錄影或錄音。

一旦有任何疑問，可以直接向你的輔導員或輔導中心查問。

心理輔導需時多久有很多影響的因素，當中包括你本身的情緒困擾及問題是否很深層、輔導取向、輔導的頻密程度等等。

迷思一：輔導會很快有效果

抱歉要讓你失望了。心理輔導不是靈藥仙丹，不會一、兩節便收到果效。透過輔導專業，我們期望受助人能建立自己應對生活困難的能力，因此若有輔導員向你保證若干數節後，你便能脫胎換骨，請小心審視他的資歷。

迷思二：一旦開始，我便要輔導很久，無得停

受助人跟輔導員的關係並非從屬，你絕對可以在任何時間決定停止尋求協助。見面的頻率也理應可以跟輔導員商量，以你感到舒服的方式進行。

坊間私營的輔導員收費無劃一標準。有些輔導員視輔導為全職工作，成本高昂；有些視為副業。只要輔導員列出的資歷真確，一切都是明買明賣。

坊間常見收費參考

具備碩士學歷的輔導員，畢業初期收費多半定在每節港幣 600 左右。隨資歷／進修或本身的專業，收費可能會略為調升至 800 至 1,000 不等。坊間每節收費超過一千的，大部份都具備心理學家資歷。

準備開始心理輔導是一步勇敢的跨越。第一部分為您整理了前 5 個實用建議，幫助你做好心理準備。

第二部分為你帶來另外 5 個關鍵建議，包括如何評估自己的輔導進度、與輔導員的互動技巧等。