心理輔導需時多久有很多影響的因素，當中包括你本身的情緒困擾及問題是否很深層、輔導取向、輔導的頻密程度等等。

一般而言，受助人都會有兩個迷思。

迷思一：輔導會很快有效果

抱歉要讓你失望了。心理輔導不是靈藥仙丹，不會一、兩節便收到果效。

無可否認，對某些受助人而言，能夠有人傾聽他的苦惱，可能已經能即時感到輕省了，但嚴格來說，輔導能做到「樹洞」的效果，卻不只這樣。

透過輔導專業，我們期望受助人能建立自己應對生活困難的能力，而要帶來這樣的改變，並不容易。因此若有輔導員向你保證若干數節後，你便能脫胎換骨，請小心審視他的資歷，並提高警覺。

迷思二：一旦開始，我便要輔導很久，無得停

有些人以為一旦開始，便要輔導很久，無得停，於是還未開始便已感到有經濟壓力，畢竟一節輔導需要數百至千元不等，因此總是無法踏出第一步。

然而，受助人跟輔導員的關係並非從屬，你絕對可以在任何時間決定停止尋求協助。見面的頻率也理應可以跟輔導員商討，以你感到舒服的方式進行。