愛自己 – 2 頁

學習愛自己｜你都如何跟自己說話的呢？

最近看《薩提爾成長模式的應用》入面談到，我們每個人雖然獨特，卻有著共通性，打從心底有同樣的「需要」：愛與被愛、感覺安全、有歸屬感…而我們在童年時，這些有需有沒有被滿足，原來可以影響到我們對自己的理解。挑選了書中部分例子分享，來看看你如何看待自己吧～

我們每一個人打從出生都渴望與他人連結，最初的對象必然是父母，但當父母無法做到，這個需求就會轉移到其他關係上，可能是伴侶，也可能是孩子。卡嘉亦然。她希望孩子滿足她美好關係之所求，並非出於她作為一位母親的愛，而是因為她童年時的匱乏。

我們願意去接受人性之複雜嗎？一個人可以恨透了她的丈夫，但仍然留戀這個男人；她也可以深深的懼怕一個人，而無法擺脫對他的依賴。

當一個輔導員之前，我們先是一個人，想要當一個好的輔導，就要全身投入的去體驗人生起跌，對人性有更透徹的了解。

劇集一開始就以黯淡的畫面，交待 Beth 是個車禍的倖存者，氣氛詭異，我還真的以為劇集會向驚慄的方向走，最後卻發現這位氣質也陰陰沉沉的女主角非常幸運。

獨處是種能力，而且反映著一個人的情感成熟程度。所謂的「獨處」並不是指物理上只有自己，而是指無論我有沒有和其他人在一起，也能感受到自己的需求，並作出正面的回應。這就是和自己好好相處。

認清自己還不夠，我們還必需把這個自己展現出來，讓別人看見。能得到別人的認同和肯定，固然是好。但更重要的是，我們是否對自己有足夠的愛。即使沒有了誰，我們還能鼓足勇氣，為自己站出來，向他人宣告，這就是我。而我不怕你的惡言相向，因為我自知，我，就是如此美好。