我們都是如何和自己相處的呢？

自處多指一個人面對環境事態的應對與處理，即是在面對外在世界時，要找到自己的立足點。

然而我們每個人都是孤獨的來到世上，遇上形形式式的人，建立關係，然後又再獨個離開。能從始到終陪伴自己的人，就是自己。所以看著這個字，我想到的是：若我們不先學會和自己相處，又怎樣能立足於世呢？

你們都有看過這個久不久就會瘋傳的「孤獨等級表」吧～

第一級：一個人去逛超市；
第二級：一個人去餐廳；
第三級：一個人去Cafe；
第四級：一個人去看電影；
第五級：一個人去打邊爐；
第六級：一個人去唱K；
第七級：一個人去看海；
第八級：一個人去遊樂場；
第九級：一個人搬家；
第十級：一個人去做手術！

要是你達到十級的話，人們並不會誇獎你獨立獨行，反而會笑你是毒男宅女，無人陪。我們的社會就是這樣輕視「和自己相處」這回事。

然而精神分析學派的大師 Donald Winnicott 早說過，獨處是種能力，而且反映著一個人的情感成熟程度。所謂的「獨處」並不是指物理上只有自己，而是指無論我有沒有和其他人在一起，也能感受到自己的需求，並作出正面的回應。這就是和自己好好相處。

感覺有點像孩子要學會安撫自己入睡。

對，入睡原來都要學。這也是我做了家長教育的工作後才知曉的事。

有些新生嬰孩必需要父母在旁，抱著或輕拍，甚至吸啜著媽媽的乳頭才能安心入睡。學會自己進睡是孩子成長的一個里程碑。雖然一切還是無意識的，但他感受到自己休息的需要，擔當起了安撫自己的角色，漸漸地，不再需要外在的安撫物（擁抱或吸啜）也能好好安睡。

成長後的自處也一樣。

靜下來和自己相處的時候，我們是會焦躁不安，或是感到內在的平靜？

若有不安，我們會試著了解自己的不安來自何方？還是趕快把自己投進外在的刺激，去吃喝玩樂？不能安撫自己的人，就像嬰孩般，每次想要什麼只會哭，向外苛求，但在成長後建立的關係，同事、朋友、情人……誰能像父母一樣，無私地滿足我們所需？有時甚至連父母也無法承擔起另一個人的生命所需。

於是許多無法自我滿足的人，很常會迎來人際關係上的挫敗。因為他們總向別人尋求的愛或付出，而世上根本沒有人能夠給予。除了我們自己。

——你又是如何和自己相處的呢？