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學習愛自己｜你都如何跟自己說話的呢？

最近看《薩提爾成長模式的應用》入面談到，我們每個人雖然獨特，卻有著共通性，打從心底有同樣的「需要」：愛與被愛、感覺安全、有歸屬感…而我們在童年時，這些有需有沒有被滿足，原來可以影響到我們對自己的理解。挑選了書中部分例子分享，來看看你如何看待自己吧～

劇集一開始就以黯淡的畫面，交待 Beth 是個車禍的倖存者，氣氛詭異，我還真的以為劇集會向驚慄的方向走，最後卻發現這位氣質也陰陰沉沉的女主角非常幸運。

那個恐懼就是我們的脆弱點，像多堅硬的玻璃，只要找到那個點，輕輕一敲，都會整片粉碎。誰會希望自己有這個弱點，誰會想讓人知道這個弱點，然而，只有不是活著的人，才不會害怕，不會痛。

獨處是種能力，而且反映著一個人的情感成熟程度。所謂的「獨處」並不是指物理上只有自己，而是指無論我有沒有和其他人在一起，也能感受到自己的需求，並作出正面的回應。這就是和自己好好相處。

世上還是有很多人對女性有如斯的想像：女人，無論口裡說自己多麼的獨立並享往自由，到最後還不是想找個人來愛。結果，一旦你選擇了自由，彷彿你就不能寂寞。這個枷鎖甚至不比傳統女子的那個輕得。於是乎，不論你是想當個傳統女性，或是時代女性，彷彿都有人看不順眼。

那也許是她第一次或至少是生命中少有的正面的互動經驗。從意識到自己的情緒，然後選擇改變自己的行為，最後帶來了一些平和不具傷害性的回應，滋養了她重視的姊弟關係……

認清自己還不夠，我們還必需把這個自己展現出來，讓別人看見。能得到別人的認同和肯定，固然是好。但更重要的是，我們是否對自己有足夠的愛。即使沒有了誰，我們還能鼓足勇氣，為自己站出來，向他人宣告，這就是我。而我不怕你的惡言相向，因為我自知，我，就是如此美好。