原生家庭是我的情緒刺激原，那一走了之就能海闊天空了嗎？

不知從何時開始，大家開始留意原生家庭的影響，然後每當有人分享說童年怎樣怎樣，總有一大堆人會建議：離開。

的而且確，如果原生家庭就是情緒的刺激原，那麼在空間意義上的離開至少可以讓我們有喘息的空間。然而，從家庭系統的角度看，我們和原生家庭的關係卻不是這麼容易撇得清，特別是如果我們本身就處於糾纏的關係中。

在家庭治療中，什麼叫糾纏不清的關係呢？

我記得在我第一次接觸輔導的時候，導師跟我們略談了「家庭圖（Genogram/Family Diagram）」，有點像大眾認識的 Family Tree，但這個家庭圖又比起 Family Tree 多了一些東西，就是每個人都和圖中的其他人有一條各自的「關係線」。

這條「關係線」基本上有三種：
第一種是指關係健康的，就用實線表示；
第二種是關係疏離的，就用虛線表示；
第三種是指糾纏不清，就是波浪型。
（其實有複雜版，像下圖那樣，斷開表示 emotional cutoff 等，有時也會用其他線型表示，但簡單就先分這三種～）

「關係密切」VS「關係健康」

問你哦～要是現在有一對母女，女兒正值青春期，外人看來她們感情要好，雖然偶爾還是會吵架，但二人也常常會一起去逛街看電影，像朋友一樣。你會為她們畫上哪一種線？

應該是第一種吧！然而，「關係密切」和「關係健康」從輔導或心理學的角度，可是兩碼子的事哦。導師那時點出了兩個維度——情感上的和物理上的——讓我們更深入的理解何謂糾纏不清的關係。

即是說，我們不能單靠她們樂也融融，糖痴豆就斷定她們的關係健康，而需要知道這對母女的 Emotional（情感上）和 Physical（物理上）是否能夠獨立開來。

怎樣判斷關係是健康還是過於密切？

簡單來說，就是當其中一方不做某一件事，另一方是否也都不做了，例如女兒說她要去買東西，媽媽跟著去，當女兒突然有事不能去，媽媽就不去了。這樣的事偶一為之當然沒問題，但如果這是經常發生，而且二人去到形影不離，真是 You Jump I Jump, You Stay 我都 Stay，就可以說是 Physically 表現出來的 Enmeshment。這裡牽涉到另一個概念：Family Life Cycle，但在這裡還是不扯太遠，有機會再談～

另一種情況則是「你快樂，所以我快樂；你悲傷，所以我悲傷」。能同理他人的感受本來是件正面的事情，也有助雙方建立良好的連結，但是在糾纏的關係之中，二人的情感去到不分你我的程度，對方的感受甚至凌駕於自身的需要、渴望和感覺，若光是想像失去對方，也會讓你焦慮，亦是其中一個指標。

正正是基於這樣的理解，若我們只是物理上和原生家庭分開了，情感上還是容易被牽動，其實還不算是真正健康的關係。我有一位朋友，他的原生家庭也給他不少負面的情緒影響，即使他年輕時就去了外地讀書，並在當地成家立室，但直到今天，只要他母親打電話給他，仍然會讓他感到焦慮。

那這種焦慮感，通常是如何出現的呢？下回再續。

參考資料

1. Goldenberg, I., Stanton, M., & Goldenberg, Herbert. (2017). Family therapy : An overview (Ninth ed.). Boston, MA: Cengage Learning.
2. 博域治療Bowen Family Systems Therapy
3. The Bowen Center for the Study of the Family

備註

※ 在不同的系統理論中，有些相近但實際上有微妙不同的概念，例如 Genogram 不完全等同於 Family Diagram，但本文嘗用比較概括的說法，旨在讓大家更易明白。如果你想了解更多，可以去參考上述的連結或書籍。