對於未曾接受過輔導的人來說，要踏進輔導室並不容易，特別是有需要尋求協助的，當刻很可能正經驗人生的低潮或情緒困擾。但輔導室可沒大家想像的可怕～

每節輔導的時間

一節輔導通常 50-60 分鐘左右（家庭治療的時間或會較長），而第一次見面通常會比較長，但每位輔導員的安排都不一樣，你絕對有權利在約見時查問清楚時間長短及收費。

解說你的權益和輔導員的責任

在第一次見面時，輔導員應會跟你交代輔導的詳情，例如他的收費、每節時間等，亦應包括一般的輔導需知、保密協議等。這樣的程序是為了確保受助人了解並清楚自己的權益，以及輔導員的責任，保障雙方。

輔導過程不只有美好

之後你可以跟輔導員分享你的困擾。大多數情況下（也會因應輔導取向而有所不同），輔導員會跟你協定輔導的目標，並在往後的節數朝著這個方向進發（輔導目標也有中途轉變的可能）。在接下來的時間和輔導期間，你理應可以在不被騷擾的情況下，傾吐你的煩惱。

很多人認為輔導是 Talk Therapy，說著說著就會好過來。但其實它不全然是一個很輕鬆愉快的經驗，因為我們有時需要談及個人的不快經歷、一些從未跟其他人說過秘密、觸及情緒或難以跨越的傷痛，有時也會感覺停濟不前。

但生命本來就是個遊歷的過程，在到達彼岸之前，我們明白要撐過去的確不易，而輔導員會一直在你旁邊陪伴，好等這段路走得輕易一點。