不少人認為：「一個人有問題，有情緒病甚至其他精神病患，才需要去見輔導／心理治療」，因此輔導與自己並不相干。

其實，心理輔導對於有情緒困擾的人或精神病患固然有病理上的效用，但其核心更關於個人的省思和成長。

若你期望認識自己，或正面對生活上不同挑戰，例如家庭、工作、學業、人際關係、感情等等，心理輔導可以幫助人保持情緒及心理健康，讓我們有更多力量處理所遇到的種種挑戰，帶來改變。因此只要你希望有個人成長，或有舒緩情緒的需要，都可以尋找輔導服務。

輔導員未必可以為你解決你所面對的困難或者給你人生的答案，但有效的輔導可以給你的是一份實在陪伴及接納，以及沒有批判的空間，讓你可在輔導傾談中，慢慢探索自己，並發現更多不同的角度或資源，去支持你發掘最適合自己的方法去面對困擾。