這年頭很多人談原生家庭，大家翻箱倒篋傾出一大堆受過的傷，停留在那傷痛、怨恨和不忿，卻沒打算收拾前行，很少人會深究談過後的下一步。 我很喜歡留說，「我們無法選擇自己的原生家庭，也無法再回到童年，但是，我們可以讓原生家庭的傷害停留在這一刻、擺脫家庭創傷的世代枷鎖。」 這是一個好很的提醒。
了解自己的原生家庭，小心捲入成長三角關係
你知道嗎？有人的地方就有是非，同樣，有三個人的地方，就必然有三角關係。這個三角關係並非男女之間的那種，而是系統理論/家庭治療中常說的 Triangulation/Triangles。
原生家庭是我的情緒刺激原，那一走了之就能海闊天空了嗎？
如果原生家庭就是情緒的刺激原，那麼在空間意義上的離開至少可以讓我們有喘息的空間。然而，從家庭系統的角度看，我們和原生家庭的關係卻不是這麼容易撇得清，特別是如果我們本身就處於糾纏的關係中。
問｜坊間有哪些提供輔導培訓的機構？（家庭治療篇）
坊間提供輔導培訓的機構琳琅滿目，不愁找不到，但愁不知哪個課程才是好的。這次嘗試先談家庭治療。輔導和家庭治療的關係很微妙，有人視家庭治療為輔導的其中一種取向，但婚姻及家庭輔導卻可以自立成一個碩士課程。有人會從輔導碩士畢業後，轉而進修家庭治療，亦有人的路正好相反，先學家庭治療再回到輔導的根本。實際情況難以三言兩語說清，但若你看上面的描述會覺得有趣，或者想有多一個角度看事物，學習家庭治療／系統理論會開闊你的眼界。特別是，家庭治療也有好幾個不同的派別（並非同源），其哲學及論述都不盡相同。
學習愛自己｜你都如何跟自己說話的呢？
最近看《薩提爾成長模式的應用》入面談到，我們每個人雖然獨特，卻有著共通性，打從心底有同樣的「需要」：愛與被愛、感覺安全、有歸屬感…而我們在童年時，這些有需有沒有被滿足，原來可以影響到我們對自己的理解。 挑選了書中部分例子分享，來看看你如何看待自己吧～
《夏娃的覺醒》｜不幸的人用一生治癒童年
我們每一個人打從出生都渴望與他人連結，最初的對象必然是父母，但當父母無法做到，這個需求就會轉移到其他關係上，可能是伴侶，也可能是孩子。卡嘉亦然。她希望孩子滿足她美好關係之所求，並非出於她作為一位母親的愛，而是因為她童年時的匱乏。
充滿情緒張力的原生家庭，你會去或留？
看過許多家庭的實況，你就會明白家總是愛恨交纏的一個地方。好些父母沒能走出自己的原生家庭，不自覺地複製了自己的成長痛楚。孩子，不論年紀仍會希望在父母身上找到愛，但在漫長歲月中用盡方法還是不得要領的時候，就很可能得在離開和留駐之間做抉擇。
關於溝通｜很多人都會捉錯用神的一件事
在我們無法改變其他人的大前提下，每個人只能思考自己是接受或是不接受對方。不論是夫妻或親子，或其他關係也好，你願意接受對方有跟你不同的想法嗎？這看似消極，卻是你願意為對方放下自己，你重視這段關係的印證，而我相信，一段關係要健康，這個印證比任何技巧都要重要。
長大的意義，就是接受父母的不完美
若我們想長大，第一步也許就是要先相信自己，原來已長成到一個年紀，可以反過來涵容父母的情緒，他們的不完美。放下祈許，便會發現，有時笨拙的父母也很可愛。
一點光 