若我們還有能力去承接對方的焦慮，可以告訴他你明白他的想法，而不用急於說服他承認自己的焦慮；若你發現自己也快被焦慮淹死，這一刻就先別要勉強自己去盛載他人，但你可以告訴自己，眼前的他並沒有改變，他只是暫時被一種特定的情緒主導了思緒反應，你可能也一樣。
關於眼淚 ｜聽聽它們說的故事
四年的眼淚，當然有為女兒而流的，但她最深刻的悲傷，不只有喪親，她以為還在哭是因為走不出哀傷，卻不知道眼淚是為自己而流的。
放負大會
常說有效的輔導需要一份互信的關係為基礎，我們的放負大會正正體驗著這份關係的重要性。雖說他們不是輔導員，但我作為小組入面經常被輔導的一員，卻看到大家為彼此都擔當著很稱職的治療者角色，顯現了 Carl Rogers 在 Person Centred Therapy 中提及治療者應有的特質。
有多大的憤怒，就有多深的傷痛
「憤怒」既是初始情緒，也是很常見的次級情緒，它能遮蔽那些我們不想承認，或不希望展現人前的情緒。
當我們受傷害或感到害怕，我們同時會體認到自己的脆弱跟無助，這一點都不好受。反之，憤怒是一種高能量的情緒，它會使我們重新得到掌控感，於是有些人面對哀傷等情緒，就會以自己也無法察覺的速度，轉換到憤怒的情緒了。
一點光 