Samantha Lam 談生死和哀傷，文章總覽，什麼是情緒

關於情緒，我們「知道」的太多，卻「感受」太少

就算知道自己難過，自己悲傷，我們還是要好好去感受，感受那份難過，感受那份悲傷，即便那通常是非常難受。我們無法自己主動驅逐情緒，只能和它「談判」，理解它的肌理。如果你也想有人陪著你感受情緒，記得輔導都係一個選擇。雖然唔一定畀到完滿標準答案，但多個能明白你嘅人，痛也可能無咁辛苦。

Samantha Lam 文章總覽，什麼是情緒

「情緒過山車」——不是女性獨有的哦！

只要你願意放下那個男人該怎樣，女人該怎樣的前設，通常到最後，你都會發現不論男或女，同樣有情緒高低，只是表達不一定一樣，而這不該以性別去預設。 所謂「情緒化」，並非以有沒有哭出來去判斷，反而是情緒反應是否過度敏感、變化過於急速或者受影響範圍太廣等等。很多時，成長的經歷、周遭的人的回應、社會的規範影響我們遠比性別來得多。

愛自己
Samantha Lam 輔導員的書架，學習愛自己，文章總覽，什麼是情緒

學習愛自己｜你都如何跟自己說話的呢？

最近看《薩提爾成長模式的應用》入面談到，我們每個人雖然獨特，卻有著共通性，打從心底有同樣的「需要」：愛與被愛、感覺安全、有歸屬感…而我們在童年時，這些有需有沒有被滿足，原來可以影響到我們對自己的理解。 挑選了書中部分例子分享，來看看你如何看待自己吧～

Samantha Lam 輔導員自省，文章總覽，什麼是情緒

人生如浮萍｜就請享受生命的高低起伏吧

人生高高低低，我們都上過最高點，也嚐過瞬間掉落的一刻，誰說得準我們必定是在最高的位置找著平衡？或許身在高處，我們才更站不住腳。然後即使在高點安身，浮萍就是浮萍，下一刻又再掉落，恐怕是必然。然而，若你相信這話，那麼就相信到底：在低點也有重上高峰的機會。