最近，我做了一件很多人覺得奇怪的事：我把手機上的 Threads 刪掉了。

我沒有停用帳號，只是決定轉用電腦版。原本想分享這兩星期如何找回時間和專注力，後來卻慢慢整理出自己對 Digital Detox、演算法的一些想法。

我們為什麼需要知道陌生人的日常？

那天，我只是忽發奇想：為何我們需要知道世界某角落的某個人發生的瑣事？

事實上，這件事本來是非常美好浪漫。
但網絡世界的急速發展，把很多事都搞垮了。

說說舊事，我大概是在小學到中學期間，開始接觸電腦和第一次上網。那時的我非常喜歡這個新世界，我會自學架網站、留言版。早在二、三十年前，我已經在結交網友了。

那時上網會佔用家中電話線，所以你要和家人商量好使用時間，又未有智能電話，出門你也只能看紙本漫畫書。同時，網絡世界還沒有社交媒體，沒有演算法，只有留言區，要吸引他人注意，你需要做一些真正特別的事情，門檻可不低。你更可能要自己架網站，架留言區。也因此，在那時的網絡世界，很多想法，很多分享，都是在線下經過沈澱的內容。

演算法，正在把情緒變成流量

當然，到了今天還是有很多有心的內容創作者默默耕耘，但相比以往，在網上世界表達自己的門檻降低了很多。特別是Threads，開個帳號不難，甚至乎因為我們大部分人早就有IG，Threads account幾乎係「與生俱來」。很多人甚至把它當樹洞，於是一有事情，一有情緒就放上去。演算法就是以「情緒」做糧食的無面男。夠牽動，就能中流量密碼。

以往我們夠鐘開電視，輸入特定網址去瀏覽網站，帶有主動性去接收某一類資訊，但打開Threads（其實IG FB也一樣），沒有節目表，基本上就是盲盒一樣，看到什麼我們完全沒有控制可言。當然你還是可以搜尋特定Keywords，但大抵上，演算法的設計，早就在不知不覺間，拿掉了我們的控制權。

於是乎，當我們無任何覺察，很容易掉進一個景況：天天花很多心神，在看不認識的人遇到大小事情所產生的情緒。這並不是指我們不該為他人分享有所共鳴，很可能是恰恰相反。當我們能夠共情，某某發現先生外遇，某某被侍應不禮貌對待，某某得了癌症…情緒也會被牽動。若我們對身邊所有人發生的所有事，都繫上心頭，其實我們是沒法子正常生活的。當然，有時有些分享，得以讓人聚集，感到安慰、被聆聽；但同時不是所有事情都必需發酵到一個人所皆知的境地。

真正改變習慣的方法，是重新設計環境

有感自己也常常花很多時間在Threads瀏覽，最後決定把心一橫，把它從手機刪掉，拿回主導權。最近兩周，我還開始了走路時不看手機和晚上關手機睡覺的習慣。

不時會聽到朋友說，改變習慣好難。但其實想要改變一個習慣，很多時靠的不是意志力，而是環境設計。當我打開手機，沒有Threads我就得打開其他apps，有時是KOBO，有時是Notion，有時是Feedly（以RSS訂閱網站內容）。簡單來說，就是閱讀沒有演算法的內容，甚或是由我主動去創作內容。

生活裡，還有很多演算法推送不到的風景

當我晚上早早把手機關掉，就真的減少了躺在床上看手機的次數；出門時先把手機放在背包，不拿在手上，自然就可以不看著手機走路了。

換來的是我能觀察路人。有一次在地鐵樓梯聽到一對年輕男女朋友Say Goodbye，男孩匆匆跑到路面，以為他早離開了，誰知原來他一直在路上等女孩也慢慢出站，回頭說一句「Hi咁啱嘅」，女孩會心微笑。

要時當時我盯著手機畫面，很可能就留意不到可愛又青春的一幕。